दिमाग को एक जगह कैसे रखें?

खुद को बार बार दोहराये जाने वाले क्रियाकलापों में व्यस्त रखें: इसमें आपके दिमाग का भी कम इस्तेमाल होता है। यह सही है कि कुछ करने के लिए काम करते रहने की आवश्यकता होती है किन्तु उस पर अधिक ध्यान केन्द्रित नहीं करने से ही आप अपने दिमाग को शांत रखने में समर्थ हो पाएंगे। चित्र अथवा पेंटिंग बनाने का प्रयास करें।